Психическое здоровье в условиях стрессов и потрясений

Как часто в жизни вы сталкиваетесь с ситуациями, которые выбивают вас из равновесия или с проблемами, которые не дают покоя, с людьми, которые раздражают, профессиональными трудностями, конфликтами, проблемами с родными и близкими? Каждый человек сегодня подвержен стрессу в разы больше, чем даже 10 лет назад. Современный человек живет в таком ритме, что за месяц в его жизни происходит столько событий, сколько не происходило за всю жизнь человека, живущего лет 100-150 назад. И конечно же современный темп жизни не может не оказывать влияния на здоровье и психику человека.

До недавнего времени в нашей стране психологи вызывали недоверие, а чаще даже страх, в понимании обывателей психолог отождествлялся с психотерапевтом, обращение к которому было сравнимо с ужасным диагнозом, об этом не говорили, это было не приятно, стыдились даже признаться в потребности такого рода помощи.

На западе ситуация развивалась наоборот: физическое здоровье часто там менее важно, чем психическое, даже дети с насморком и температурой могут хоть в сад и школу, однако любые проявления страха, тревожности или какого-то другого нестандартного поведения детей сразу же приводят родителей к психологу. Но к счастью, сегодня ситуация изменилась, мы все понимаем, что психическое здоровье крайне важно, оно определяет наше физическое состояние, влияет на работоспособность, качество жизни и другие ее сферы.

Интерес к психологии проявляется сегодня довольно широко, помимо популярной психологической литературы, в интернете доступно множество ресурсов, где можно самостоятельно расширить свои знания и углубить понимание психологических аспектов от разных тестов до видео-роликов блогеров-психологов.

Статус психологии в обществе можно оценить и по тому, что сейчас стало так популярно такое направление, как коучинг, что в обычной жизни, что в бизнесе, а это тоже своего рода психологические тренинги, которые направлены на достижение определенных целей, а бизнес, как никакая другая сфера, нацелен на достижение результатов, поэтому там так актуальны только самые эффективные средства и способы.

Важность и популярность психологии в образовании можно подтвердить еще и через онлайн образование. Если посмотреть на ведущую платформу мира в онлайн образовании Coursera, то в топ 3 самых популярных и массовых курса входят 2 курса, напрямую связанные с психологией и использованием интеллекта, это курсы о том, как быть счастливым (The Science of Well-Being) и о том, какие стратегии лучше использовать чтобы успешно учиться (Learning How to Learn). Вот, что привлекает интерес мировой аудитории, жаждущей знаний.

Нас, психологов, не может не радовать такой пристальный и возрастающий интерес к психологии, это говорит о том, что в обществе складывается благоприятная среда для того, чтобы люди больше уделяли внимания своему психическому здоровью и состоянию. Мы радуемся тому, что сегодня люди не бояться обратиться к специалисту со своей проблемой, а не забить ее в дальний уголок своего сознания в надежде, что все как-то само рассосется.

Если вас что-то беспокоит или тревожит, и вы находитесь в тупике, не знаете как справиться с эмоциями, страхами, неуверенностью, то лучше всего не выжидать, пока ситуация как-то разрешится или пока вас «накроет» какой-то еще более сильный стресс, который эти проблемы уберет на второй план, лучше обратиться к специалисту, который не просто вас выслушает, подскажет что-то, но поможет разобраться и найти наилучшее решение.

Если у вас произошла какая-то стрессовая ситуация, будь то конфликт, расставание, развод, то справиться в одиночку бывает непросто, да и не нужно. Нужно получать помощь, а лучше своевременно, оперативно и качественную!