Профилактика Стресса - Какой у меня Стресс?

Терапия Быстрых Решений - Ольга Коловицкова

Сегодня обычному человеку избежать стресса и сохранить свое психическое здоровье становится все трудней и трудней: ритм жизни убыстряется, проблемы наслаиваются и даже то, что вчера могло не задевать, сегодня является раздражающим фактором.

Современное состояние изучения стресса предполагает следующие виды виды стресса:

1. Физиологический стресс, также эустресс и дистресс, который возникает в ответ на переживание боли.
2. Психологический стресс включает в себя эмоциональный и информационный стресса. Эмоциональный стресс сопровождается выраженными эмоциональными реакциями, а информационный стресс в наибольшей степени проявляется в тех профессиях, где решающее значение имеют такие характеристики деятельности, как алгоритмизация и эвристичность.
3. Социальный стресс связан с переживанием критических жизненных ситуаций, многие из которых являются по-настоящему драматичными (потеря близких, социальные кризисы, отделение от семьи и друзей и др.) и рассматривается как наиболее опасный, так как представляет угрозу физическому, психологическому и психическому здоровью.
4. Профессиональный стресс возникает на фоне профессиональной деятельности, а его проявления оказались настолько негативны для здоровья работника, что сегодня этот вид стресса выделен в отдельную рубрику в Международной классификации болезней (МКБ-10).
5. Травматический стресс связан с переживанием события высокой степени стрессогенности. Травматический стресс сопровождается тяжелыми переживаниями тревоги, депрессии и чувства вины.
6. Трудные состояния, связанные с переживанием стресса:

-состояние острого стресса - фрустрация. Причины фрустрации делятся на четыре группы: физические барьеры (причины), биологические барьеры, психологические барьеры, социокультурные барьеры. Фрустрационная толерантность возрастает, если, оказавшись в абсолютно безвыходной на первый взгляд ситуации, человек начинает придумывать и искать возможные варианты выхода из нее.

-состояния, которые возникают у человека в ожидании значимых событий - предстартовые состояния. Предстартовые состояния сопровождаются предстартовым волнением. У каждого человека существует оптимальный уровень “здорового” волнения, которое помогает справиться с поставленной задачей, ответственно отнестись к делу и успешно завершить его.

А какой у вас?